Step & Fit

Beschreibung

Bewegung tut gut – Dir und deinem Baby. Mit Step & Fit für Schwangere bleibst du belastbar, förderst dein Wohlbefinden und bereitest deinen Körper optimal auf die kommenden Monate und die Geburt vor. In diesem speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Kurs erwartet dich angepasstes Ausdauertraining, gezielte Kräftigungsübungen und wohltuende Entspannung. Das schonende Balance-Step-Training bringt Herz und Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung und unterstützt deinen Körper dabei, sich den Veränderungen der Schwangerschaft anzupassen. Anschließend an den Ausdauerteil kräftigen wir gezielt Rücken, Bauch, Beckenboden sowie Schulter- und Nackenmuskulatur. So können typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen gelindert und einer schlechten Körperhaltung vorgebeugt werden. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine entspannende Auszeit – zum Durchatmen, Loslassen und Kraft tanken. Das erwartet DICH: ✓ Sanftes Herz-Kreislauf-Training mit Balance-Step ✓ Kräftigung von Rücken, Körpermitte und Beckenboden ✓ Unterstützung einer gesunden Haltung während der Schwangerschaft ✓ Vorbeugung und Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden ✓ Entspannung und Zeit für dich und dein Baby Du kannst diesem Kurs jederzeit beitreten! Freu dich auf eine abwechslungsreiche Kurseinheit!